20160630 メニエール病対策で有酸素運動(ジョギング)を継続中。
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メニエール病の症状の対策として6月から始めている有酸素運動(ジョギング)だけど 走るときに使っているスマホのナイキのアプリで確認してみると 雨の日や泊まりで出かけている時以外は、2日1回の頻度では走れている。
なんとなく思っていた目標の「2日1回 5km 以上走る」は今月は思った通りに出来た。
毎年くるけど、梅雨というキツイ季節がやってきた。
毎年、梅雨の時は耳の調子がずっと悪い印象がある。 耳鳴りが大きくなったり、耳の閉塞感が強く感じたり、 聞こえが極端に悪くなったりと大変な時期だ。
梅雨 VS 有酸素運動
耳鳴りがひどくなったりする日もあったけど メニエールの症状がひどく起きていられないような日は 振り返ってみると1日だけだった。 その1日もメニエール病の症状というだけでなく そもそも体調が悪かったので。
メニエールの症状はやっぱり少し軽くなっている気がする。
今の体調と状況
体調
耳鳴り:極小
耳閉感:ナシ
難聴:極小
肩こり: ナシ
首こり:ナシ
腕コリ:ナシ
めまい:ナシ
運動
一昨日 ジョギング 6.58 km 今日 ジョギング 7 km(予定)
備考
朝:アデホス、メチコバール 昼:アデホス、メチコバール 夜:アデホス、メチコバール
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