20160405 睡眠と耳鳴り
睡眠時間とメニエールの症状
昨日はいつもは夜12時すぎなのに夜10時前に寝たので 朝も6時すぎに起きてしまった。 学生の頃は、起こされなければ12時間以上寝る時もあったけど 最近は目覚ましをかけなくても7時間位で起きるようになった。 おじいちゃんになった頃には早寝早起きになり4時位に目が覚めるようになったりするんだろうか……
睡眠については、耳鼻科でもよく寝てしっかり休息をとるように言われるし、 自分でもめまいが起きてる時は寝れば治る印象があるので寝ることは良い事なメニエールの 症状的にも良い事だという印象がある。
ただ耳鳴りは、寝て起きてすぐは耳鳴りの大きさが寝る前よりひどくなっていたりする事が多い。 起床から時間が立つにつれて小さくなっていったりするので、 寝てる時は血の巡りがゆっくりなので耳鳴りにはよくない？のかなと。
以前、深テレビで寝てる時に姿勢が悪い場合、身体に負担がかかり 寝る事で疲れているような事例が出てた事があった。
仰向けで寝ても起きるとうつ伏せになっている事が殆どなので 耳鳴りに影響がありそうだと思っている。 枕や布団を変えたりした方が良いのだろうか。 以前に木製のまくらとか買ってみたけど、それでも起きると やっぱりうつ伏せになってたりするのでどうしたものか。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160404 日中の更新
耳鳴りが大きい
普段、寝る間の空いた時間に記事を書くことが多い。 今日は仕事がそんなに忙しくないのと耳鳴りが大きいので あまり集中出来なかったのでブログ書いている。
↑の所まで書いて仕事の問い合わせが入り 結局更新は夜に……
夕食後、気圧のせいか眠気とだるさがすごくて一瞬寝てたみたいだった。
気圧のグラフが谷みたいになってる時は予定入れないでゆっくりしよう。
後、今日久しぶりに飲もうと思ったら切れてたけど、めまいがいつあるかわからないので、トラベルミンだけは常備してた方が良いと思った。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160401 1ヶ月ぶりにジョギングをした。
1ヶ月ぶりにジョギングをした。
今日、久しぶりにジョギングをした。 ナイキのアプリで確認したら、先月は前半に一回走っただけなのでほぼ一ヶ月ぶり。 週に2回ちゃんと走っていた時期は耳の調子がよかった記憶がある。 今日はあまり最近耳の調整がよくなく耳鳴りが大きめだったので がんばって走る事にした。
やっぱり走った後は耳の調子はともかく少なくとも気分はすっきりするので これから暖かくなのでなるべく運動はしていきたい。
前にも書いたような気もするけど、走った直後は耳鳴りが大きくなる。 それから一回寝て、翌日には走る前よりも耳の調子がよくなってる事が多い。 なんでだろ？走った直後は血流が良くないのかな？
ジョギングとか有酸素運動にやる気が出てくるよこういうやつが欲しくなる。 もう少し生活的にも走るのが習慣になったらだけど。。。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ジョギング 5km
備考
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20160330 首こり肩こりと筋肉の張りからくる難聴？
筋肉の張り
ここのところの筋肉痛とかで久日にフェイタスを使った。 以前にあまりにも難聴とか閉塞感、首こりが酷かった時に 通っていた耳鼻科の先生に「MRIとかも受けてみた方が良いかも」と言われて 念のためと診察を受けた事があってその時、処方されたのが フェイタスの塗り薬だった。
最近はなくなったけど、以前どうしようもなくだるい時は、 処方されたイソバイドとか以外に、バルトレックスとトラベルミン飲んで、 首と肩にフェイタスを塗って寝って寝てしまう事が多かった。
フェイタスはコリには効いている気がする。 ただ何日も連続で塗っていたら、皮膚がかぶれてきたので控えるようにはしている。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160329 メニエールと血流
マッサージ、整体とメニエール症状
今日は、さわった感じでわかる位、肩こりがあまりに酷かったらしく 妻がマッサージをしてくれた。
長い時間かけてじっくりやってくれたので肩がずいぶん軽くなって 心なしか耳鳴りも少し軽くなった気がした。
過去に整体に行った直後に耳鳴り、難聴が一気に回復した時が 何度かあったので耳の症状は血流とかと関係しているんだなと感じている。
以前、整体うけた帰り道にめまいがして家に帰ってすぐ 強烈な眠気で寝てしまい、起きたらめまいも 耳鳴りも難聴も全部治っていた事があって驚いた。
メニエール症候群の症状・・・
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160327 筋肉痛と肩こりと耳鳴りの関係
疲労と耳鳴り
先日に引き続き今日もほぼ一日外出していた。 昨日、今日と結構動いていたので身体が疲れている感じだった。 具体的には、少しの筋肉痛と肩こりが結構ある。 こういう時は耳鳴りが大きい。有酸素運動がメニエールの症状の改善に 良いのは実感しているけど、走った直後から寝る前の数時間が耳鳴りが ひどくなり大きくなる。
今は耳に関しては閉塞感とかはあまり感じなくなってような気もするけど 耳鳴りがなくならないなぁ。。。 聞こえは常に耳鳴りと一緒で変化している気がする。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160326 外出時の耳鳴りの大きさについて
外では耳鳴りが鳴ってない？
今日はほぼ一日外出していた。 外出時、特に屋外の場合、耳鳴りがほとんど気にならない時がある。 周りの音で聞こえてないだけなのか、耳鳴りが小さくなっているのかたまに気になったりする。
耳鳴りが気になってストレス感じたりする事もあるけど、 鳴っていない耳鳴りが気になるのは、気にしすぎているって事なんだろうな。
過去にメニエールで耳鼻科に診察にいくと病院によって 耳鳴りや難聴の事だけで、寝られないとか悩みがあるとか精神面での症状？を 伝えていないのに寝られる薬を出してくれた事があったりした。
精神的にやばいからメニエール症状なのか、メニエールだと 精神的にやばくなるのか順番がいまいちわからないのだけど ある医師に耳鳴りとか気にしないが良いとの話を聞いたので なるべく意識しないように心がけている。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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