20160408 今日は一日変化ナシ
今日は昨日のお酒で少しだるかったけど、 一日を通して耳鳴りも小さく変化なし、めまいもなかった。
デスクワークの肩こり
メニエールの症状がひどい時は首こり、肩こりがひどくなるけど メニエール関係なくデスクワークなので肩がこるのは社会人になって3年目くらいからずっとだ。
姿勢を良くするように気をつけたりもしてるけど、 キーボードを↓みたいなのにしたり道具で解決出来ないか考え中。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：小
肩こり： ナシ
首こり：ナシ
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160407 雨なのに夕方から晴れた → 予想通りめまいが！
今日は夕方から外出する予定になっていて一日雨で耳鳴りがやだなぁと 思って外出してたら雨が上がってめまいがでそうな天気の変化で焦った。
予想通りめまいが
今日は飲みの予定だったけど、飲む前から少しすでにめまいが少しあって 人と話しをしながらもひどくならないか考えながら過ごしてた。
食事とめまい
ひどいめまいで倒れた時は、天気以外にめまいの出る前に 食事をしていて身体が温まった時だったので、今回も あまり急にお酒を呑んだり、食事をして身体が暖かくなったり したら同じ事になるんじゃないかとちょっとヒヤヒヤしてた。 結果的には通所より少し遅めのペースで飲んでて 後半はめまいもあまり感じなくなっていたので良かった。
外出時はトラベルミンを携帯は必須。
耳鳴り、難聴は外出時にひどくなっても家に帰ってこられるけど めまいだけはどうにもならないので「トラベルミン」は必須。 最近、調子が良いので油断して切らしてしまっていたので反省。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大 → 中
耳閉感：中
難聴：中
肩こり： ナシ
首こり：ナシ
腕コリ：ナシ
めまい：小
運動
ナシ
備考
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20160406 雨でもなく晴れずぎてない日は調子が良い
雨が降ってない、晴れてもいない、かといって特別曇りだったりもしない天気のときは 耳の調子が良いし、めまいもない事が多い。
メニエール病は気象病？
耳鳴り、めまいが出るようになってから、自分の体調を よく観察するようになったけど、どうしても 天気や気圧に影響されてる部分があるように感じる。
台風の季節とかは台風が日本に接近しているニュースを知る前から 不調だったりすることもあるのでプラセボとかでもなさそうな気がしている。
雨の日は耳鳴りが……
雨や雨が降りそうな曇りの天気の時は、耳鳴りが音が重く低くなったり、 音が大きくなる事が多く、首や肩のコリが出てひどいときは頭痛が出る。
急な快晴は……めまいが
ずっと晴れてる日が続いているときはあまり症状が出ないけど、 雨の日に午後から快晴とか急に天気が良くなったときは めまいの症状が突然出たりするので雨の日より怖い。 アプリとかで確認すると短時間に気圧が急上昇する予想だったりすると 本当にいやな気持ちになる。
メニエールは日本に住みにくい？
四季がなく年間通して気候が一定の国に移住したらメニエールの症状が 治らなくても今より安定して過ごせる気がしてしまう。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：小
耳閉感：小
難聴：小
肩こり： ナシ
首こり：ナシ
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160405 睡眠と耳鳴り
睡眠時間とメニエールの症状
昨日はいつもは夜12時すぎなのに夜10時前に寝たので 朝も6時すぎに起きてしまった。 学生の頃は、起こされなければ12時間以上寝る時もあったけど 最近は目覚ましをかけなくても7時間位で起きるようになった。 おじいちゃんになった頃には早寝早起きになり4時位に目が覚めるようになったりするんだろうか……
睡眠については、耳鼻科でもよく寝てしっかり休息をとるように言われるし、 自分でもめまいが起きてる時は寝れば治る印象があるので寝ることは良い事なメニエールの 症状的にも良い事だという印象がある。
ただ耳鳴りは、寝て起きてすぐは耳鳴りの大きさが寝る前よりひどくなっていたりする事が多い。 起床から時間が立つにつれて小さくなっていったりするので、 寝てる時は血の巡りがゆっくりなので耳鳴りにはよくない？のかなと。
以前、深テレビで寝てる時に姿勢が悪い場合、身体に負担がかかり 寝る事で疲れているような事例が出てた事があった。
仰向けで寝ても起きるとうつ伏せになっている事が殆どなので 耳鳴りに影響がありそうだと思っている。 枕や布団を変えたりした方が良いのだろうか。 以前に木製のまくらとか買ってみたけど、それでも起きると やっぱりうつ伏せになってたりするのでどうしたものか。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160404 日中の更新
耳鳴りが大きい
普段、寝る間の空いた時間に記事を書くことが多い。 今日は仕事がそんなに忙しくないのと耳鳴りが大きいので あまり集中出来なかったのでブログ書いている。
↑の所まで書いて仕事の問い合わせが入り 結局更新は夜に……
夕食後、気圧のせいか眠気とだるさがすごくて一瞬寝てたみたいだった。
気圧のグラフが谷みたいになってる時は予定入れないでゆっくりしよう。
後、今日久しぶりに飲もうと思ったら切れてたけど、めまいがいつあるかわからないので、トラベルミンだけは常備してた方が良いと思った。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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20160401 1ヶ月ぶりにジョギングをした。
1ヶ月ぶりにジョギングをした。
今日、久しぶりにジョギングをした。 ナイキのアプリで確認したら、先月は前半に一回走っただけなのでほぼ一ヶ月ぶり。 週に2回ちゃんと走っていた時期は耳の調子がよかった記憶がある。 今日はあまり最近耳の調整がよくなく耳鳴りが大きめだったので がんばって走る事にした。
やっぱり走った後は耳の調子はともかく少なくとも気分はすっきりするので これから暖かくなのでなるべく運動はしていきたい。
前にも書いたような気もするけど、走った直後は耳鳴りが大きくなる。 それから一回寝て、翌日には走る前よりも耳の調子がよくなってる事が多い。 なんでだろ？走った直後は血流が良くないのかな？
ジョギングとか有酸素運動にやる気が出てくるよこういうやつが欲しくなる。 もう少し生活的にも走るのが習慣になったらだけど。。。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ジョギング 5km
備考
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20160330 首こり肩こりと筋肉の張りからくる難聴？
筋肉の張り
ここのところの筋肉痛とかで久日にフェイタスを使った。 以前にあまりにも難聴とか閉塞感、首こりが酷かった時に 通っていた耳鼻科の先生に「MRIとかも受けてみた方が良いかも」と言われて 念のためと診察を受けた事があってその時、処方されたのが フェイタスの塗り薬だった。
最近はなくなったけど、以前どうしようもなくだるい時は、 処方されたイソバイドとか以外に、バルトレックスとトラベルミン飲んで、 首と肩にフェイタスを塗って寝って寝てしまう事が多かった。
フェイタスはコリには効いている気がする。 ただ何日も連続で塗っていたら、皮膚がかぶれてきたので控えるようにはしている。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：小
難聴：小
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
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