20160602 ここ一年くらい耳鳴りは大きく、聞こえは悪くなってたが、走ったら多少良くなった？
ここ最近仕事が落ち着いているので、体調などの自分の事にも意識がいくようになってきた。 仕事で忙しいときは、納期とかもあるので酷いめまいでもなければ 少々耳鳴りがしても気にしないようにしていた。
耳鳴りが大きくなっている？聞こえも悪い？
最近は朝起きると聞こえが悪い左耳を上にして顔横にしてうつ伏せで起きる事が多い。 （うつ伏せ自体直したいけど、なかなか治らない。） 朝起きた時に、目は覚めているのに聞こえが良い右耳がまくら側になるため、 音が聞こえていないので違和感がある事が何回かあった。
メニエール病の治療方法
ネットで検索するとメニエール病の治療方法は大体調べた限り、以下の３つが多い気がする。
利尿剤とビタミン剤で血流、リンパの流れを良くしよう！それでもダメなら…
通常耳鼻科で診察した場合に、処方される事が多い、 イソバイド、アデホス、メチコバール等での治療。 耳鳴りは治らないけど、イソバイドが段々美味しく感じるようになってきていておかしい。 味は慣れたけど値段が高いのが問題だ。
自分の経験だとイソバイドでもダメで症状が悪化するようなら、 ステロイドを処方って流れが多かった。
メニエール病はヘルペスが原因かも？それならバルトレックスで解決！
ヘルペスウイルスが原因とする説で、治療には抗ヘルペスウイルス剤バルトレックスを 飲みましょうって治療方法。
メニエール病は、毎日高頻度で有酸素運動をがんばれば耳鳴りも難聴も回復！
↓のリンクで説明されているように、有酸素運動を毎日続けてメニエール病の 症状を良くする治療。
めまいはすぐに効果がでるので、3ヶ月以上観察できた429名で調べました。消失が78.3 %、ほとんどない12.1 %、時々ある5.8 %、しばしばある3.8 %でした。消失＋ほとんどないが90.4 %を占めます。有酸素運動を始めると、大多数例でめまいは1，2ヶ月で消失します。
自分の経験だとめまいがとても酷かった時期にこのページを見つけて めまいと運動不足でフラフラになりながら走ってみて、 確かに次の日、めまいが少しよくなった（気がした）のを きっかけにジョギングをするようになった。
耳鳴り難聴を治すべくちゃんと走るぞ。
↑のページだと「ストレス対策、高頻度（現在は原則、毎日）の有酸素運動の実践、無投薬（現行の浸透圧利尿剤、ステロイド薬他はまったく無効）を勧め、」と記載があるので毎日なんらか運動できるようにしていきたい…。 現状だと１ヶ月に多くて３回、少ない時は１回位の頻度でジョギング4km〜7km位なので も少し頻度上げて３日一回位の頻度で距離も長く走れるようにしたい。
そして先日初めて１６km走った。 アプリで見たら新記録って画面に出ててなんだか嬉しかったので続けていければいいなと。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：中
肩こり： 小
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
先日 ジョギング 16km 一昨日 ジョギング13km
備考
朝：アデホス、メチコバール、リジン、 昼：アデホス、メチコバール 夜：アデホス、メチコバール、
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20160417 耳鳴りがつらいと怒りっぽくなってる？
今日は出先から家に帰ってきたけど、めまいもなく調子がよかった。
メニエール病の症状はいくつかあるけど、一番つらいのはめまいだ。 視界が回転して立ってられずお腹のものをすべて吐いてしまった事がある。 難聴も本来聞こえる音が聞こえないので大変だ。 めまい、難聴と比べて生活にあまり支障がないようで 軽く考えていたのが耳鳴りだった。
耳鳴りが大きいと怒りっぽい？
人に「怒ってる？」と聞かれたりしたとき たまに感じるのが耳鳴りが大きかったり、耳閉感がひどいときは気持に余裕がなくなってることがある。 何かに怒ってたりしないのに、早く物事を終わらせてしまいたかったり、雑になったりしやすくなっている。 気を付けて生活しよう……
耳鳴りが最後。
メニエールの症状の波がずっとあるけど、耳鳴りは 小さくなることがあっても全くなくなる事はあまりない。
病院でも耳鳴りが一番症状で残りやすく治りにくく、 めまい、難聴がよくなっても残ったりすることが多いようだ。
耳モミ
ネットでも女性向けの記事などでたまに見かけるけど、 手軽にやれるので「耳モミ」は結構は良い。
耳鳴りが大きくなったとき、詰まった感じが始まったときに 耳を適当にもんでみたりすると、調子がよくなる事もある。
段々、耳をさわるのが癖になってきている。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：小
耳閉感：小
難聴：小
肩こり： 小
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
朝：アデホス、メチコバール 昼：アデホス、メチコバール 夜：アデホス、メチコバール、バルシビル
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20160415 移動や外でのお酒
今日から結構忙しくずっと外出。 午前中は飲みの予定で午後は電車でいつもより遠くへ移動。
電車とメニエール
突然めまいがきた場合、ホームだと危ないとかあるのかもしれないけど、 電車で移動する場合、地味につらいのが駅構内のアナウンスだ。 一度、旅行の際、乗り換えのホームでスピーカの近くで放送が流れて 耳の奥が痛くなり気持悪くなってしまったときがある。
外での飲酒とメニエール
家で耳鳴りや耳閉感が強い時にお酒を飲むと 一時だけど調子がよくなる事もあるけど、 外出してのお酒の場合、家と違って調子が悪くなりめまいがくるんじゃないかと 結構不安になるのであまり飲まないようになった。
メニエールになってよりインドア派になったような…
ずっと症状が出てるわけではなく小さい耳鳴りがなってるだけのときもあるけど メニエール病になる前と比べて、行動に無意識にブレーキをかけてたりするのかなと思った。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：中
難聴：小
肩こり： 小
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：中
運動
ナシ
備考
朝：アデホス、メチコバール、バルシビル 昼：ナシ 夜：アデホス、メチコバール、バルシビル
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20160414 めまいがひどい……
昨日は午前中から調子があまりよくなかったけど、午後にかけて めまいがひどくなり、タイミング悪く仕事も入って久しぶりにきつかった。
パソコンとメニエール病の症状
仕事は、パソコンの前でずっとデスクワークだ。 忙しい時はメニエールの症状が出やすい。
PCで作業中に、耳鳴りがキーーーンと大きくなり、肩コリが短時間で ひどくなったり、休憩と思って少し席を外したときにめまいがどっと襲ってきたりと メニエールの症状がどっと出てくる。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大
耳閉感：大
難聴：小
肩こり： 小
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：大
運動
ナシ
備考
朝：アデホス、メチコバール、バルシビル 昼：アデホス、メチコバール、バルシビル 夜：アデホス、メチコバール、バルシビル
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20160413 今日は低気圧で耳閉感強め
今日は予報で夕方から雨で、アプリでも昼頃から気圧が急下降と出ていたので 耳鳴りが重く、耳閉感がある。
ニュースを見ていたら男子１００メートル背泳ぎ代表、五輪初出場の選手が メニエール病だという記事を見つけた。
メニエールの発症年齢
記事の中で高校２年の時に発症と書いてあったので驚いた。 下にもある通り30代以降の発症がほとんどで女性のが多い。 自分の場合、20代後半で病院にいったので発症が早くしかも 男なので珍しいのかな？と考えていた。
引用：
男女ともに発症年齢は30代から50代が全体の65%前後を占めます。女性の30代から50代は育児や兼業主婦さらに介護で忙しく、男性の30代は肉体的に多忙、40代、50代は職場でストレスの多い世代です。これらの統計からも、メニエール病が多忙やストレスがかかわる病気であることがわかります。
メニエールと運動
メニエールには有酸素運動が良いとの話で自分のジョギングをしたりすると 耳鳴りが良くなったりする傾向にある。 ただ、スポーツ選手がメニエール病で闘病中とかの記事を見ると 自分のジョギングよくなるのはプラセボみたいなものかなと思ってしまう…… （調子がよくなればなんでもよいけど）
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：中
難聴：小
肩こり： 小
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
朝：アデホス、メチコバール 昼：アデホス、メチコバール（予定） 夜：アデホス、メチコバール（予定）
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20160411 今日は症状が落ち着き調子が良い…はずだった。
月曜は、土曜から続いてためまい等の不調が肩こりが少し残っている以外、一変してとても調子が良かった。
視覚化されるメリット、デメリット
天気が良いからか夕飯後にとても眠かったので早めに寝てしまったけど、後で気圧をアプリで確認して驚いた。
夕方から気圧がすごい上がってて、これが原因で調子が悪くなり、眠くなっていたのかもしれない……
下手にグラフとかで見れると気が滅入ってよくないかも。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：小
肩こり： 大
首こり：大
腕コリ：ナシ
めまい：小
運動
ナシ
備考
朝：アデホス、メチコバール 昼：アデホス、メチコバール 夜：アデホス、メチコバール
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20160410 めまいは寝たので回復
今日は昨日めまいが寝たのでよくなった。
めまいは寝れば良くなる
ネットとかで検索したり、病院での話を聞いても メイエールの症状で一番きついのは「めまい」発作だ。
自分の場合も一度酷いめまいがあり病院に運ばれた時があるのでわかる。 他の耳鳴りとかの症状と違って何も出来なくなるのでつらい。 めまいが出そうな時は予想がつくので「もし、○○している時に酷いめまいがきたら…」と 思うと行動的にはあまりなれない時もあった。
ただ、めまいの症状自体は長くても数時間で症状が良くなる。 印象としては、（昨日のように無理して出かけたりせず）とりあえず寝てしまえば 起きた時には良くなっている事がほとんどだ。
自分のメニエールの症状の流れ
自分のメニエールの症状は、概ね↓みたいな流れを繰り返しているような気がする。
- 耳鳴り酷くなる、首こりが肩こりが酷くなる
- 難聴酷くなる、首こりが肩こりが酷くなる
- めまいがでる、首こりが肩こりが酷くなる
- 耳鳴り小さくなる、難聴軽くなる、めまいなし、首こりが肩こりが残る
１〜３は、wikipedia等で調べると「内リンパ水腫」で難聴と耳閉感、 その後の内リンパと外リンパを隔てている膜に限界がきて破裂してめまいが起こる。
ちゃんとわかっていないらしいけど、感覚的にはなんとなく納得する感じだ。
首コリと肩こりは地味につらい
耳鳴り、耳閉感、めまいはその時々で症状が軽くなったりするけど、 首こりが肩こりが酷くなるはめまいが治った後も残ったままだったりするので地味につらい。 整体とかにも行ったりするけど、耳鼻科ではあまり話をしても関係なさそうな感じだったし メニエールは関係ない扱いなんだろうか。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：小
肩こり： 大
首こり：大
腕コリ：ナシ
めまい：小
運動
ナシ
備考
朝：トラベルミン 昼：アデホス、メチコバール 夜：アデホス、メチコバール
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