20160322 天気が良かったが、気圧が上がってなかったので耳鳴りにあまり変化ナシ
晴れていたけど耳鳴りひどくならなかった。
今日は晴れていたけど、気圧が高くなったりしていなかったようで 耳鳴りがひどくなったりはなかった。 ただ耳鳴りの音？が一回日中高くなったり変化があった。
有酸素運動
ここにところ半年位、iphoneのアプリの履歴を見ると 大体月に2回を1回５ｋｍしか走れていない。
耳の調子の良かった時は週2回〜3回走ってた記憶があるので また暖かくなってきたのもあるので走ろうと思っている。
http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/running/nikeplus/gps-app
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：中
肩こり：ナシ
首こり：小
腕コリ：ナシ
めまい：ナシ
運動
ナシ
備考
夜中にコンビニ弁当とお酒。
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20160309 本日快晴の為、耳鳴りが大きいのでお酒を飲んでみる
今日は快晴。メニエール症状がきつめ。。。
一昨日の記事で天気が良い日のが調子が悪いと書いたけど、本日はとても耳鳴りが酷かったです。 ごぉぉぉって低音になったりシャァァァァァときつめの金属音？みたいな 音になったりと変化も激しくボリュームを大きかったです。
耳鳴りはあるけどお酒を飲んでみる
本当は走ったり（有酸素運動）した方が良いとは思うけど 今日は耳鳴り以外は体調も気分も良いのでお酒を飲んでる。
「メニエール 飲酒」で検索されてきた方がいるみたいなので 書きますが、個人的には血流が良くなるからだと思うけど、 飲んでる最中は耳鳴りが小さくなったり気にならなくなったりと 調子が良くなる事も多いです。
ただ、飲み過ぎは翌日メニエールの症状悪化と二日酔いで二重に苦しいので要注意
バルトレックス
最近はあまり継続的飲んでいないけど、耳鳴りが酷かったり、めまいを感じたり、 個人的にいやな予感がしたらバルトレックスやバルシビルを飲むのが習慣になっている。 やはりプラセボ効果かもしれないが効いている気もする。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：大→ 中
耳閉感：小
難聴：中
肩こり：ナシ
首こり：中
腕コリ：ナシ
めまい：小
運動
ナシ
飲んだ薬・サプリ
備考
深夜に飲酒。。。
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20160307 久々の更新 寒い時期より春に向けての不調
季節の変わり目
季節が変わり目は、耳鳴り、難聴、めまいなどのメニエールの症状がひどくなる。 気温の変化ではなく気圧が変化するタイミングが要注意で、雨が降っていた日の 翌日天気が良くなるような気圧が急上昇するタイミングでめまいが出る事が多い。
今週は気温の変化が大きい一週間になりそうです。前半は春の暖かさですが後半は冬の寒さに逆戻り。 気温のアップダウンで、体にかなり負担がかかります。体調管理を万全に。
気圧変化時のメニエール症状を抑える対策
継続的に走っている時は、気圧変化があっても大丈夫な事が多いので 個人的には有酸素運動は効いている気がする。
今の体調と状況
体調
耳鳴り：中
耳閉感：小
難聴：中
肩こり：ナシ
首こり：ナシ
腕コリ：ナシ
めまい：小
運動
ジョギング ｘ１
飲んだ薬・サプリ
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20160131 ３ヶ月ぶりに更新 耳鳴りを抑える方法
20160131 ３ヶ月ぶりに更新 耳鳴りを抑える方法
昨年、11月から仕事が忙しく12月はピークであまり休みが取れてなかった。
仕事の忙しさに反比例して睡眠時間が減り、ジョギングも一切出来なかったので、 12月後半からは耳鳴りが慢性的に酷かった。
耳鳴りだけでめまいがなかったので仕事や生活にはあまり 影響がなかったが、仕事が1段落して、耳鳴りのひどいのが 気になったのでジョギングを再開。
睡眠を取って、ジョギングをすると少し耳鳴りが改善した。
やっぱり運動と休みは、当たり前だけど耳の調子に影響がある。
体調
耳鳴り：大 → 中
耳閉感：小 → 小
難聴：中 → 小
肩こり：ナシ → ナシ
首こり：ナシ → ナシ
腕コリ：ナシ → 小※
めまい：ナシ
運動
ジョギング
飲んだ薬・サプリ
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20151028 27日、28日にかけての気圧変化による耳なし、閉塞感とか
20151028 27日、28日にかけての気圧変化による耳なし、閉塞感とか
三日前からジョギングを再開したので 耳の調子は聞こえ、耳鳴りともにそこまで悪い状態ではなかった。
気圧を確認できるアプリから気圧が急激に下がる予定との通知で知ったけど 26日深夜から27日にかけて急激に気圧が下がって、28日お昼からこれまた急激に 上がるとの予報になっていた。
27日には、眠気がすごかっただけで乗り切れたけど、 本日お昼からの気圧上昇が心配。
ネットだと気圧が下がった時に調子が悪くなる情報が多いように感じたけど、 自分の場合は気圧が下がった後にくる急激な上昇時の方が気をつけた方が良い気がしてる。 下がっている最中にどんどん耳の聞こえと閉塞感がひどくなっていき、 上がるタイミングでめまいが出てくる印象。
体調
耳鳴り：小 → 中
耳閉感：小 → 中
難聴：小 → 中
肩こり：ナシ → ナシ
首こり：ナシ → ナシ
腕コリ：ナシ → 小※
めまい：ナシ
運動
ナシ
飲んだ薬
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メニエール（耳鳴り、難聴症状）とお酒
メニエール（耳鳴り、難聴症状）とお酒
仕事の飲み会があったのにプライベートで飲んだので
今週はたまたまお酒を飲む機会が多かった。
以前からなんとなく感じてた事だけど、
めまいがなく、睡眠もちゃんととれてて
体調がそこまで悪い状態ではないのに
耳の聞こえがよくない＆耳鳴りが大きい時、
飲酒は、一時的に耳鳴り＆難聴が改善するなと思う。
ストレスとか色々諸説あって原因はわかってないけども
やっぱり血流とかは影響してて、お酒で血の巡りがよくなると
メニエールの症状も良くなるのかなぁ。。。。
体調
耳鳴り：中 → 小
耳閉感：中 → 小
難聴：小 → 小
肩こり：小 → ナシ
首こり：小 → ナシ
腕コリ：ナシ → 小※
めまい：ナシ
※重い物運んだから、たぶんメニエール関係ない
運動
ナシ
飲んだ薬
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20151021 耳鳴り改善＆日頃の不摂生な流れを断つべく走った。
耳鳴り改善＆日頃の不摂生な流れを断つべく走った。
今日は当初気持ちは乗らなかったが、頑張って久々に走った。 メニエールには色々諸説あり実際症状が出てるだけの素人には 本当のところはわからないけど、自分のメニエールの症状（耳鳴り、めまい、難聴）には 無理してでも、ジョギングやマラソンのような有酸素運動と 水分をいつもより多めに摂るという２点は翌々日くらいに良い結果になるように思う。 （翌日は耳鳴りがひどくなる時もある。。。。）
体調
耳鳴り：中 → 中
耳閉感：中 → 中
難聴：小 → 小
肩こり：小 → ナシ
首こり：小 → 大 ナシ
めまい：ナシ
運動
ジョギング5km
飲んだ薬
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